Vida Saludable

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Sueño y Envejecimiento

Más de la mitad de los hombres y mujeres mayores de 65 años se quejan de por lo menos un problema de sueño. Muchas personas mayores experimentan insomnio y otros problemas de sueño de manera regular. A medida que envejecemos, nuestros patrones de sueño cambian. Sin embargo, un buen sueño reparador es esencial para nuestra […]

Como sobre Comer Menos y Disfrutar más las Fiestas

7 Tácticas para evitar el aumento de Peso Mantenerse saludable durante las vacaciones tiene que ver con el cuidado de nosotros mismos. Desde un punto de vista holístico, lo que significa adherirse a una dieta saludable, hacer ejercicio, controlar el estrés y dormir. Aquí hay siete tácticas para elevarse sobre piedras de tropiezo durante las vacaciones: 1. Pesar en […]

Lo que usted debe saber sobre el virus del Ébola

Ébola, también llamada fiebre hemorrágica del Ébola o simplemente Ébola, es una enfermedad grave que a menudo causa la muerte. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el Ébola tasa promedio de letalidad es superior al 50 por ciento. En el pasado, durante otros brotes, la tasa ha oscilado entre 25 por ciento a […]

Cómo hacer que tu ducha diaria sea también terapéutica

¿Sabías que siguiendo algunos sencillos pasos tu ducha diaria puede ser también terapéutica? En este artículo te explicamos cómo aprovechar tus minutos en la ducha para mejorar la circulación, prevenir las varices, tonificar y dar firmeza a la piel y conseguir una piel más suave e hidratada.   La relajación del agua caliente El primer […]

Beneficios de dormir bien para la salud

Dormir es una actividad que hacemos a diario, no solo porque nos guste sino también porque nuestro cuerpo nos lo pide, y a cambio, obtenemos resultados positivos para nuestra salud. Conoce a continuación los beneficios de dormir bien para la salud. Te hace feliz Una buena noche de sueño puede hacer que te levantes positivo […]

Cinco Buenos Consejos Para Tener Un Corazón Sano

La enfermedad del corazón es la causa número uno de muertes en los estados unidos. La asociación americana de corazón (American Heart Association) reporta que más de uno de cada tres hombres adultos y mujeres adultas tienen un tipo de enfermedad cardiovascular (ECV). En 2010,  ECV costó la vida de 387,318 hombres y 400,332 mujeres […]

Evitar el aumento de peso al dejar de fumar

Una experiencia bastante común cuando se deja de fumar es llegar a la conclusión de que la ropa le queda más apretada y se sigue añadiendo unas libras. El aumento de peso temido asociado con dejar de fumar es a menudo la causa citada en una recaída de fumar, y desanima a muchos fumadores de […]

¿Cómo podemos mantener nuestros pulmones sanos?

Es fácil no darse cuenta de algo que involuntariamente hacemos miles de veces al día. Estoy hablando de la respiración, ese acto vital de inhalar y exhalar el aire que nos mantiene sano, despierto y lo más importante con vida. Si esta acción de respirar sin ningún esfuerzo es comprometida con pulmones enfermos o poco […]

Running is a Life-Saver, Study Finds

A new study finds that running just a few minutes each day may significantly decrease your risk for heart disease. And you don’t have to run very far or very fast to improve your heart health. The researchers concluded that running even 5 to 10 minutes each day is good. It “is associated with markedly reduced risks […]

Lifting Safety: Tips to Help Prevent Back Injuries

Have you checked the object before you try to lift it? Test every load before you lift by pushing the object lightly with your hands or feet to see how easily it moves. This tells you about how heavy it is. Remember, a small size does not always mean a light load. Is the load […]

Recomendaciones de la American Diabetes Association

Como es habitual en nuestro consultorio intentamos estar en la vanguardia de las novedades médicas mundiales. La prestigiosa ADA, American Diabetes Association acaba de establecer el nuevo consenso de tratamiento y manejo de Diabetes. En esta noticia les exponemos las novedades en cuanto a las recomendaciones sobre el manejo de hiperlipemias ( colesterol , triglicéridos…) […]

New Pain Treatments

Pain is one of the most common reasons for seeking medical care in our society. While acute pain, which results from an injury or illness, typically can be easily remedied, chronic pain persists long after the injury or illness is gone. Here are some new pain treatments that may help if you struggle with chronic […]

Salt Substitutes: Are they Safe

A good way to shake your salt habit? Q: I have high blood pressure, and my doctor has restricted me to a low-sodium diet of less than 1,500 mg a day. Are salt substitutes a good alternative? A: While the spice aisle in your grocery store abounds with salt substitutes, they are not a healthy […]

Mitos y realidades interesantes sobre el ejercicio

Existen muchos mitos sobre el ejercicio, la alimentación y el metabolismo, especialmente cuando lo que se quiere lograr es la pérdida de peso. Estos son algunos de los mitos más comunes, seguidos por su explicación real: MITO: Si realizo un entrenamiento con pesas desarrollaré un cuerpo muy musculoso. REALIDAD: Un entrenamiento con pesas adecuado tiene […]

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